Opi ehkäisemään liikuntavammojen syntyminen ja uusiutuminen sekä käyttämään tehokkaita itsehoitomenetelmiä rasitusvammoihin.
Ytimekäs Kuntoilijan itsehoito-opas antaa käytännöllisiä neuvoja siitä, kuinka erilaisiin vammoihin tulee suhtautua ja kuinka ne tulee hoitaa niin, etteivät ne pitkittyessään vaaranna terveyttä ja kuntoilemista.
Osa tapaturmista ja rasitusvammoista voidaan hoitaa omin päin ja osa taas vaatii lääkärin tutkimusta ja jatkohoitoja. Tapaturmien hoito ja diagnosointi on yksinkertaista, mutta rasitusvammojen hoito ja vamman aiheuttajan löytäminen on haastavampaa. Mikäli oireiden taustalla oleva syy ei ole tiedossa, pelkkä lepo ja lääkitys saattavat johtaa myöhemmin vammojen uusiutumiseen ja kroonistumiseen.
Kuntoilijan itsehoito-opas auttaa kuntoilijaa tunnistamaan rasitusvammat, joihin itsehoito riittää, mutta kertoo myös, milloin on käännyttävä lääkärin puoleen. Kirjasta on hyötyä myös terveydenhuollon ammattilaisille, koska liikuntavammoja hoidettaessa on tärkeätä oireen lievityksen lisäksi neuvoa liikunnan harrastajaa, kuinka välttää ongelman uusiutuminen.
Kirjan on kirjoittanut ortopedi, liikuntalääketieteen erikoislääkäri Tapio Kallio 2008. Entisenä maajoukkuetason aitajuoksijana kirjoittajalla on liikuntavammoista runsaasti myös kantapään kokemusta.
Sivuja 128, kuntantaja WSOYpro/Docendo. Hinta 19e. Tilaa kirja tästä verkkokirjakaupasta.
